Respiración e inteligencia emocional
Programa de Bienestar Socioemocional para entidades educativas
Sobre la propuesta
Desde hace varios años muchas entidades educativas de todo el mundo implementan programas para promover el bienestar socioemocional tanto de sus estudiantes como del staff docente. Dichos programas integran saberes teóricos con recursos prácticos para el aprendizaje de habilidades blandas y para mejorar el bienestar humano, el desempeño académico y la calidad de vida de la comunidad educativa.
La búsqueda de la excelencia sumada a las circunstancias particulares de cada persona, puede generar en los estudiantes situaciones de ansiedad que repercutan negativamente tanto en su desempeño individual como en el clima general de la Institución.
Ante este escenario, se hace indispensable la incorporación de recursos que permitan gestionar las tensiones emocionales propias del proceso de aprendizaje, así como mejorar la calidad de vida y el bienestar de los integrantes de la comunidad.
En este sentido, la respiración consciente se ha descubierto como un potente recurso para regular los niveles de estrés, mejorar la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje, estimular el buen funcionamiento del sistema nervioso, aumentar la lucidez y generar bienestar emocional.
Ya que el Método DeRose incluye un amplio acervo de técnicas y conceptos sobre el tema y docentes con vasta experiencia, nos complace acercar esta propuesta para que sea un aporte significativo a incorporar en el proceso educativo.
Sobre los objetivos
Que la institución:
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Genere un espacio integrador de saberes que contribuya a un mejor desempeño académico de los miembros de su comunidad.
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Contribuya activamente a mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional de sus estudiantes, acorde a los programas de Bienestar Socioemocional (SEL).
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Promueva un espacio de más integración y mejor comunicación entre estudiantes y docentes.
Que los miembros de la comunidad:
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Aprendan cómo a través de la respiración consciente es posible gestionar el estrés, mejorar la memoria, la concentración, reducir los niveles de ansiedad y lograr un mayor bienestar emocional.
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Potencien capacidades intrapersonales como la concentración, la lucidez, la autopercepción y la gestión de las emociones en un espacio de aprendizaje teórico y a la vez vivencial, a través de la práctica de diversos ejercicios respiratorios, entre otros.
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Comprendan la importancia de desarrollar buenos vínculos interpersonales aplicando la gestión de sus emociones.
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Incorporen herramientas prácticas y concretas para mejorar el desempeño en los estudios y ante situaciones de exigentes.
Sobre los contenidos
Por más simple que parezca, nadie nos enseñó cómo respirar y cuál es el verdadero alcance que tiene la respiración consciente. Y aun así, todos sabemos qué gratificante puede ser una simple respiración profunda y lo determinante que es, para la calidad de vida, la manera en la que respiramos.
El poder de la respiración para regular los niveles de ansiedad, mejorar la respuesta emocional y aumentar la vitalidad en general viene siendo estudiado y plasmado en diversos estudios científicos.
A lo largo del programa vamos a abordar de forma didáctica y accesible los siguientes temas:
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Capacidad respiratoria: cómo y cuánto respiramos.
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Cómo aumentar la capacidad pulmonar.
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La relación entre la respiración y el sistema nervioso; lo automático y lo voluntario.
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Cómo utilizar la respiración para administrar el estrés en situaciones de exigencia.
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La importancia de la respiración nasal.
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Respiración, memoria y concentración.
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La relación entre las emociones y la respiración.
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Inteligencia emocional: habilidades blandas inter e intrapersonales.
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Desempeño académico y bienestar emocional.
Sobre los docentes
Edgardo Caramella dirige programas y capacitaciones sobre adaptación, calidad de vida, desarrollo personal y alta performance de acuerdo con necesidades específicas. En forma constante viaja a Brasil, USA, Portugal, España, Francia, Chile, Colombia, Guatemala y diversas ciudades de la Argentina para dar cursos y participar de eventos nacionales e internacionales en calidad de profesor y disertante. Además de ser un frecuente colaborador de diversos blogs, sitios web y otros medios, ha publicado en editoriales de prestigio
prestigio cuatro libros de investigación sobre técnicas y conceptos pertenecientes a antiguas tradiciones y mantiene su propio blog y otros canales de comunicación.
Ha sido premiado por la Asociación Gourmand World Cookbook Awards. Su libro sobre alimentación biológica es considerado el mejor libro en español sobre el tema, de autor latinoamericano (2005). También por el Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires por sus años de docencia y de trabajo en beneficio de la calidad de vida de los jóvenes. Otorgado por el Ministerio de Cultura (2006). Y nuevamente premiado en reconocimiento a sus años de labor en beneficio de la Cultura y la Educación (2009).
Daniel Fersztand, formado en Método DeRose desde 2001, dirige una escuela de dicha disciplina en Núñez (Buenos Aires, Argentina) desde 2010. Es autor del libro Respiración e Inteligencia Emocional (Ed. Parampará, año 2023). A lo largo del tiempo se ha especializado en el trabajo con deportistas, estudiantes y emprendedores, especialmente en el uso de la respiración como herramienta para administrar el estrés y mejorar las habilidades blandas. Con un lenguaje coloquial, dinámico y cargado de conocimiento, Daniel logra compartir experiencias
experiencias, conceptos y técnicas de profundo alcance vivencial, aplicables en la vida cotidiana.
Recientemente ha presentado su libro en la Universidad Nacional de Cuyo, en la Universidad Maza (Mendoza), en la Universidad de Belgrano, en la Universidad Nacional de San Martín y ha dado talleres y conferencias en la Universidad Di Tella, Universidad de Palermo, Escuelas Técnicas Ort y Escuelas Raggio. Por otro lado, ha dado capacitaciones en MercadoLibre, Área3, Telefónica y ha participado en eventos como Provocación, VamosaZoomar y Campus Party.
Lucía Gagliardini es docente de Método DeRose desde 2001 y dirige la sede Belgrano desde 2002. Fundadora de Parampará Editora y autora del libro Mudrá, arte y técnica del gesto.
Ha dictado cursos y talleres en distintas ciudades del mundo: San Pablo, Santiago de Chile, New York, Miami, Porto, Lisboa, Barcelona. Ha coordinado talleres en colegios secundarios y universidades como el ITBA, Di Tella y el colegio Aula XXI. Y en espacios de coworking, startups y empresas.
En 2016 participó como oradora en TEDxRíodelaPlata así como en CampusParty y Provocación.
Es además artista plástica y escritora.
Opciones de implementación
Charla abierta con contenido teórico y algunos ejercicios prácticos simples
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Presentación en pantalla. Micrófono para el orador.
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Exposición de material didáctico de refuerzo (libro Respiración e Inteligencia Emocional, de Daniel Fersztand)
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Duración total: 1 hora 15 minutos
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Público: comunidad educativa y público en general.
Curso de Extensión Universitaria
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Duración: ocho clases/ horas cátedra
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Módulos teóricos y prácticos
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Público: alumnos de nivel terciario o universitario.
Consultoría para docentes/ taller curricular o extracurricular para alumnos
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Encuentros regulares con frecuencia semanal.
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Presencial: espacio para practicar y transmitir contenido teórico. Opción a distancia: transmisiones en vivo por videoconferencia.
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Público: docentes y alumnos mayores de 18 años.
Adaptabilidad y flexibilidad
Tanto la duración como el contenido pueden adaptarse al requerimiento de la institución
